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运动镜和办公椅靠垫都有一定的作用，但需要结合具体的使用场景和个人需求来判断其是否有用。
运动镜主要用于观察运动过程中的动作和姿势，帮助运动员纠正技术动作，提高运动表现，对于专业运动员或者运动爱好者来说，运动镜可以帮助他们更好地进行训练和提高技术水平，而对于普通人来说，如果没有专业的运动需求，可能并不需要使用运动镜。
办公椅靠垫则主要用于提高办公舒适度，缓解长时间坐姿带来的腰部压力，对于需要长时间坐在办公室工作的人来说，使用办公椅靠垫可以有助于改善坐姿，减少腰部疲劳，提高工作效率，对于这类人群来说，办公椅靠垫是有用的。
运动镜和办公椅靠垫对于特定的人群和需求是有用的，但需要根据个人的实际情况来选择是否使用，以确保其能够真正满足自己的需求并提高生活质量。